親子教養-從習得性無助到習得性樂觀
(( 親子教養-從習得性無助到習得性樂觀 ))
今天我們來聊聊你會擔心孩子好像有沒自信的感覺嗎？
如果你還因為擔心過度照顧你的孩子生活起居的一切
可能甚至還會有點控制孩子的行為
那你真的要小心，孩子可能會產生心理學所謂的習得性無助喔～
什麼是習得性無助呢？
賓州大學的心理學教授馬丁．賽利格曼(Martin Seligman)就做過一些不人道的實驗
他將狗關在一個會導電的籠子裡，然後把門打開
只要狗試著想要走出這個籠子，他們就會電擊他
電擊到那隻狗哇哇大叫，直到倒地不起才放過
經過反覆幾次的電擊，後來即便把籠子的門打開
狗也不敢走出去了......
甚至換了一個新的籠子、新的環境，這隻狗也不敢有任何的動作
這就是著名的心理學理論：習得性無助
NLP提到我們的大腦並不喜歡一直處在思考的狀態
因為一直思考，會讓大腦的資訊超載
資訊超載，就像電腦一樣記憶體不足了，程式就跑不動了，就會當機
於是大腦為了避免資訊超載
大腦就會自行開發「刪減、扭曲、一般化」的過濾器程式
其中的「一般化」，就是經過幾次事件的累積
讓大腦歸納整理成一個，他個人認為的原則或思維了
而習得性無助，也意味著大腦已經有一些消極的固定思維了
只要一遇到類似的事情，就會往放棄、拖延、聽從他人指示的方向走
不敢勇於表達自己的想法
將自己的主導權交到別人的手上，甚至推罪給別人
我們就可以做以下的練習
每當遇到一些事件時，或是睡前獨處或跟孩子相處時
多問問自己或問問孩子......
怎麼有這麼好的機會讓自己練習思考，讓自己可以變的更好？
難道一定要這樣子做，才對嗎？
那有沒有其他更好的方法呢？
也感謝這次的事件幫助自己有啟發大腦思考的機會
如果你每天有意識地練習自己的大腦
你就能從習得性無助慢慢地引導到習得性樂觀
也慢慢地，讓你跟孩子都能重新地掌握自己人生的主導權喔～
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