過度壓抑自己可能，會像能量釋放的地震

(( 過度壓抑自己可能，會像能量釋放的地震 ))

你是否有過類似的經驗...

因為你怕得罪某些人事物

你會過度壓抑、忍耐自己

當累積到一個點的時候

當累積到一個點的時候

你就像大地震一樣

怒氣的能量大爆發！

這樣真的有比較好嗎？

今天承庚老師來分享

溝通可以不用壓抑的心理學策略

NLP四大導師之一，維琴尼亞・薩提爾

他將不健康的應對姿態分為四類：

指責型、討好型、超理智、打岔

其中，討好型就是委屈自己，成全他人

你的內在就會開始產生不平衡的狀態

當這個不平衡的狀態極度失衡時

你內在那個委屈的自己

就會轉為指責型

指責型是指不顧他人，只在乎自己

通常「討好->指責」

則會演變成一個不健康的溝通迴圈

所以，薩提爾女士提倡一致性的溝通

你可以同理、尊重他人的感受

同時也同理、尊重自己的感受

照顧彼此的情緒後

再來才能理性地處理事件

你們就能擁有健康的溝通循環

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